CALISTHENICS

Il Calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. ll Calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità, la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all'acido lattico, la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza e migliorare la forma fisica generale. Alcuni movimenti base del Calisthenics, sono presenti anche negli allenamenti di CrossFit, pertanto, questo corso si rivela fondamentale per migliorare la tecnica di esecuzione dei movimenti a corpo libero.

Corsi preparatori al CrossFit. Dopo queste 10 lezioni obbligatorie di spiegazione e pratica nei movimenti di base, si viene introdotti nelle classi, con una corretta base di partenza.

Programmazioni personalizzate ed allenamenti specifici, per ogni esigenza ed obiettivi, eseguite da Trainer qualificati e specializzati .

Pesistica olimpica

Le tecniche di Strappo e Slancio sono presenti negli allenamenti di CrossFit. questo corso si rivela

fondamentale per migliorare la tecnica di esecuzione dei movimenti base della pesistica.

E' un sistema di allenamento che si basa sull'esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente, finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte.