I nostri corsi


CALISTHENICS

Il Calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. ll Calisthenics ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità, la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all'acido lattico, la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza e migliorare la forma fisica generale. Alcuni movimenti base del Calisthenics, sono presenti anche negli allenamenti di CrossFit, pertanto, questo corso si rivela fondamentale per migliorare la tecnica di esecuzione dei movimenti a corpo libero.

ON RAMP

Corsi preparatori al CrossFit. Dopo queste 10 lezioni obbligatorie (6h di spiegazione e pratica nei movimenti di base, 2h di lezione di Calisthenics e 2h di Weightlifting comprese nel pacchetto) si viene introdotti nelle classi, con una corretta base di partenza.

PERSONAL TRAINING

Programmazioni personalizzate ed allenamenti specifici, per ogni esigenza ed obiettivi, eseguite da Trainer qualificati e specializzati della Nazionale Personal Trainer R.S.F.

RUN SQUAT FUNCTIONAL

Allenamento HIIT che unisce la corsa su tappeto ad esercizi funzionali.

Ottimo allenamento per la preparazione atletica e miglioramento della soglia aerobica e delle performance.

TRX

TRX è l'acronimo di "Total Resistance Exercise", un metodo di allenamento in sospensione. E' un allenamento che riattiva il metabolismo e che quindi, ti permette di bruciare molti grassi. Migliora la postura e la core stability perché rinforza la cintura addominale.

WEIGHTLIFTING

O Pesistica olimpica, è lo Sport dove gli atleti si allenano per sollevare il maggior carico possibile nei movimenti di Strappo e Slancio.

Queste tecniche sono presenti anche negli allenamenti di CrossFit, pertanto, questo corso si rivela fondamentale per migliorare la tecnica di esecuzione dei movimenti base della pesistica.

WALKING

Innovativo e completo programma di facile apprendimento, adatto a tutte le età e a tutte le esigenze che, grazie all'utilizzo di appositi tappeti, sfrutta il connubio tra esercizio fisico e musica, trasformando il semplice gesto della camminata in un allenamento avvincente ed entusiasmante! Per un corretto ed efficace lavoro è necessario indossare il cardiofrequenzimetro.



Orari


NUOVI ORARI DA LUNEDI' 24/05


ORARI 
CrossFit,  Open gym, ciclo On Ramp ed Endurance


ORARI
Calisthenics, TRX, Walking, Functional Training e Weightlifting